减肥需要运动，这样才可以有效的消耗身体内多余的脂肪，从而有利于减肥成功，除此之外，运动也可以帮助大家塑形。但是并不是所有的运动都可以帮助大家减肥成功，跳绳是很多女性比较喜欢的一项运动，那么，跳绳减脂效果好不好呢？一起来看下面的介绍。
跳绳减脂效果好不好
跳绳减脂效果是非常不错的，举例说明，比如一个体重为60kg的减肥者，体力较好，可以持续跳绳1小时，则约能帮助其身体消耗掉500于750千卡的热量。这与1小时完成10公里跑消耗的热量基本相当。虽然说，在日常生活中大多数普通人几乎不可能有体力.............
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