"赖床"5分钟可保护血管？冬天不起床又有新理由了|赖床

　　本文专家：房杰，中国医学科学院阜外医院血管外科中心，副主任医师

　　近日，一则冬天早上"赖床"5分钟可以保护血管，更有利于健康的新闻上了热搜，引起网友们的热议。

　　"赖床"真的能保护血管吗？我们平时应该如何来保护血管，远离血管疾病？今天我们就来一一细说。

　　冬季"赖床"5分钟可以保护血管？

　　到了冬季，早上的闹钟一响，大家是不是特别不想从暖暖的被窝里钻出来？是的。我们都想"赖一会儿床"。但是你知道么？"赖床"可能是有好处的哦。

　　冬季是心脑血管疾病高发期，特别是凌晨至清晨，人体在睡眠时，心跳会变慢，血流速度会变慢，将近清晨时血压会升高，如果起床时过于猛烈，人体的血液供应跟不上你起床的节奏，有可能造成体位性低血压，晕厥，心慌等不舒服，严重者可能造成主动脉夹层或者肺栓塞等情况。无此经验者可尝试长时间蹲坑后突然起立的感觉，有点类似哦。

　　所以，冬季的早上，我们打算起床前，可以先在床上慢慢活动5分钟，动动手腕，屈伸一下脚腕，让小腿肌肉收缩下，在床上伸个懒腰，让身体舒展开，然后慢慢坐起，准备一天的新生活。

　　什么是血管病？有哪些类型？

　　冬季的早上容易出现的一些比较严重的疾病，主要有两类，一类是脑部疾病，一类是胸部疾病。

　　脑部疾.............

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本文专家：房杰，中国医学科学院阜外医院血管外科中心，副主任医师　　近日，一则冬天早上"赖床"5分钟可以保护血管，更有利于健康的新闻上了热搜，引起网友们的热议。　　"赖床"真的能保护血管吗？我们平时应该如何来保护血管，远离血管疾病？今天我们就来一一细说。　　冬季"赖床"5分钟可以保护血管？　　到了冬季，早上的闹钟一响，大家是不是特别不想从暖暖的被窝里钻出来？是的。我们都想"赖一会儿床"。但是你知道么
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