育儿每日问答：孕中期睡不着是怎么回事？

核心提示：睡眠对孕妇身体健康以及对胎儿的健康发育都有很大的影响。很多准妈妈孕中期开始会失眠，这到底是怎么回事呢？

孕中期睡不着是怎么回事？睡眠对孕妇身体健康以及对胎儿的健康发育都有很大的影响。据调查表明，有很多的准妈妈到孕中期后会出现失眠的症状，其实准妈妈孕中期失眠的原因有很多，建议各位准妈妈都来了解一下，找到原因才能对症下药。

1.激素变化

孕中期睡不着有可能是由于激素变化导致的，女性在怀孕之后，身体内雌激素就会受到很大的影响，这样就往往会导致其心态波动会非常大，而且神经也会变得比较敏感，这时就会出现失眠的症状。而且激素作用也会造成孕妇处在兴奋的情况下，临睡前会对小宝宝充满了期待，乃至会不断地猜测TA是男孩还是女孩，逻辑思维过度活跃性，也不易入睡。

2.饮食结构改变

孕中期睡不着也是可能与饮食结构改变有很大的关系，由于妊娠反应及对营养与膳食的规定，女性朋友在怀孕之后的饮食结构就会发生很大的改变。在日常生活中有很多的准妈妈在怀孕期胃口特别好，经常在睡前吃太饱，殊不知这样就会影响胃肠作用。如果身体不适，当然睡不太好。

3.怀孕的反应引发

孕中期睡不着还有可能是由于怀孕反应导致的。怀孕期，日渐扩大的子宫会压迫准妈妈的膀光，孕妈妈有可能受尿频尿急困扰，比较严重的就会影响睡眠。也有一些孕妇会出現腿抽筋的病症，绝大多数的腿抽筋病症都出现在睡觉的过程中，因而也非常容易造成失眠。

孕中期睡不着是怎么回事？综上所述，孕中期睡不着的原因往往与多种因素有关，建议准妈妈们保持良好的心情，而且睡前不要吃太饱，不吃影响情绪的食物，在睡前排尿，不喝过多水，避免尿频。排出所有影响睡眠的因素，自然就能睡个好觉。

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