靠节食减肥，减掉的不是脂肪，而是智商！

核心提示：冬天基本上都已经过去了，经历了一整个冬天还有春节，相信很多人的体重和腰围都多了不少。

进入正常的工作模式之后，大家就会开始关注春节过后的身材，而腹部减肥成了大家热议的焦点。为了迎接下一个美好的季节，相信不少人都会加入减肥的行列，不少人就会尝试节食减肥的方法，试图少吃或者吃单一的食物来减肥。其实这个样的减肥方法效果很有限。

为什么节食减肥瘦肚子一般不会长久

原因一：节食减肥可能短时间内体重会有下降的情况，但是减下去的体重几乎都是身体的水分，这样的减肥效果是非常有限的，我们减肥主要是把脂肪减下去，而不是水分。

原因二：节食减肥最容易产生身体健康问题，很多人尝试节食减肥，身体的营养得不到满足，贫血的情况就容易出现，人一旦贫血，气色就会变得很差，平时的精神状态和注意力都会下降的。

原因三：节食减肥最容易反弹，在节食期间自己的基础代谢是会下降的，这时候体重确实也会下降一些，但恢复正常饮食之后可能反弹的情况会更明显。而且节食减肥也是非常辛苦的事情，合理的减肥模式应该是在控制饮食，合理安排每天营养的情况下，加上运动，然后长期保持才会有好的效果。

想要通过节食减肥来瘦肚子，效果非常有限，如果真的想要瘦出小蛮腰，试试下.............

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