过去50年男人精子质量下降了一半！怎样提高质量

核心提示：男人生育靠什么？数以亿计精子"大部队"协力向前游动，想要收服"高高在上"的卵子，必然需五关斩六将，最终才能抱得"美卵"归。

男人生育靠什么？数以亿计精子"大部队"协力向前游动，想要收服"高高在上"的卵子，必然需五关斩六将，最终才能抱得"美卵"归。所以，对男人来说，能拥有生命力顽强的精子实在太重要啦！但事实证明，现在越来越多的精子"质"不如前。

过去50年间男人精子少一半！

精子先生有多"猛"？研究统计，在精子出来的一刹那，其运动速度可达28英里/时，换算成秒，即2.5秒左右。但近些年，精子显示似乎有些"力不从心"了。

北京大学第三医院 男科主任 姜辉介绍，早在90年代，就有国外研究专家分析发现，与30年代相比，90年代男性整体精液质量下降49.7%。虽说国外男性的体质与我国男性存在差异，但根据我国1981~2006年25年间数据也显示，精子水平整体呈现下降趋势。

明明生活越来越好，按道理说，精子质量应该有所提高才对。但赤裸裸的数据摆在我们面前：男性的精子危机席卷全球。

生活恶习会"杀"精

生活中，哪些我们"习以为常"的行为，竟然在一步一步"杀灭"精子大军呢？

1.熬夜

哪个年轻人没有熬过夜，不管是为了学习，还是为了娱乐。熬夜都是不可取得。人体的组织器官昼出夜伏，夜间是最好的修复阶段，熬夜会导致体内分泌紊乱，进而引起生精功能下降和精子活力下降。

2.    压力过大

现代社会讲究"快"节奏，想要"出头"，必然要承受四面八方的压力。美国一研究院发现，男人压力与精子质量呈正影响，压力越大，对精子的伤害也越大。

3.久坐

久坐不仅会造成脂肪堆积，也会影响精子的活力。身体的挤压会让下半身的阴囊、会阴等部位血流不畅。久而久之可能诱发前列腺炎、附睾炎等生殖系感染。

4.肥胖

肥胖对生育的影响相信不用多说了，肥胖直接降低激素分泌，导致精子密度、活动率降低，导致很多肥胖者"雄风"并不能持久。肥胖者一般很难受孕，也很难怀孕。

5.吸烟饮酒

无论是主动还是被动吸烟，烟草中的尼古丁都会降低精子的活力与受精能力。

另外，酒精中的乙醇抑制睾酮的合成与分泌，进而影响生精功能及精子活力。

精子大军虽然庞大，但其实在精液中，它仅仅占了5%的"地盘"，其余大部分成为都是精浆。精浆主要来自精囊腺与前列腺的混合液，那么男性如何通过射出的精液去自查自己精子质量的好坏呢？

判断精子好坏有三个标准

判断精子质量，从精液就能看得出来——

1.精液量

正常男性每次射出的精液量为2~6ml。不过液体量也会随着频繁的CG而减少，若排除是xing生活频率过高所引起，就要考虑是否腺体感染、不完全射精等其他问题造成。

2.精液颜色

正常的精液呈现乳白色或灰白色液体，如果禁欲时间过长，也可能呈现淡黄色。但若发现精液呈淡黄色并存在脓臭味时提示可能存在感染；若是出现鲜红或红褐色即血精，怀疑是精囊炎引起。

3.液化时间

"新鲜"的精液一般较为粘稠，在30分钟后，由于蛋白酶的作用，会慢慢开始液化。若是在室温25℃左右，1小时都不液化，可能是前列腺分泌的液化因子功能低下，导致蛋白水解酶缺乏。

当然这些只是最为简单的目测所能判断出的变化，想要更准确的发现问题，最好去正规的专科医院进行相关化验。

精子的x个神奇的真相，你知道吗？

精子不仅让男性得以繁衍，它本身也是最多样性的细胞。研究发现，精子在不同的物种身上，有一些非常有趣的变化。

1、物种不同，大小各异

不同物种的精子长度有时相差甚远，小小的果蝇，精子的长度却能达到它身体的20倍。而精子的数量也不一样，公羊射精一次，比人类还多，可达到1000亿个精子。

2、雄性越大，精子越小

在哺乳动物中，个体小的雄性通常倾向产生量少体积大的精子，而个体大的雄性倾向产生大量小体积的精子。

3、控制数量，选择受精

有证据表明，雄性能根据雌性的质量或精子竞争的风险，改变射精中精子的数量。除了精子有"选择权"，卵子也会"万里挑一"。在一些物种中，雌性与多个雄性交配后，卵细胞会选择精子中最大的，或与自身基因相容性更高的精子结合。

不要以为"雄风不振"才是男性的苦恼，射出来的"崽儿"质量如何也是广大男性需要关注的健康问题。精子质量差，对下一代的影响可谓深远啊。

参考资料：

[1] 《过去50年男人精子质量下降了一半！这4种男人精子质量最差！》.健康时报.2017-04-13

[2] 《人类精子密度40年下降50%！专家：中国男人没能幸免》.2018-09-14

[3] 《精子有哪些神奇的真相？》.科学之家.2015-12-07

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