肥胖是目前社会上比较严峻的问题，很多人健康受肥胖困扰，它本身属于慢性疾病，如果没有得到控制，会引发各种慢性病变，给人体健康造成极大威胁。这也是为什么现在很多人关注减肥的重要诱因之一，不仅是为了身材变得更好，是希望自己身体更健康，才有机会享受这优质生活。话说回来，在减肥时先要认清自己是属于实胖还是虚胖，那减肥方式是有差别的。如何辨别实胖与虚胖？虚胖的症状有哪些？
虚胖的症状有哪些
实胖与虚胖的人从外型上看似乎差不多，不过虚胖的人平时进食量并不会很大，不像实胖的人平时吃饭总是狼吞虎咽，无法放弃任何美食。相比之下虚胖的人对食物是有自控能力，只不过时常感觉到身体疲惫、有气无力，有一点外强中干的意思，也就是说虚胖的人多数比较虚弱，就加简单爬楼梯都会感觉到气喘呈呈，这是对他们体质最好诠释。
手脚时常出现肿胀、皮肤松驰同样是虚胖人群的症状表现，因为平时过于缺乏锻炼，使身体肌肉不够紧致，在肌肉纤维之间存在过多脂肪，使身上肉肉格外松驰，摸起来都软棉棉的。虚胖的人，皮肤松驰问题会影响到身材美观度，因此建议多参与运动，不仅能性状虚胖，对管理身材也有明显作用。
虚胖的人睡眠质量也不是很好，其实不论虚胖还是实胖，睡眠质量都很差，这是因为他们存在轻重不等呼吸暂停综合征，体重越大，那到睡眠质量被影响程度越大，长时间睡眠质量差同样会加重肥胖问题，可见二者相互作用！
中医认认有虚胖症状的人，与个人脾胃健康有很大关系，如果脾胃功能失调，各个脏腑功能比较弱甚至有衰退的话，那摄入食物后，胃部消化并不是很理想，使大量食物的营养素堆积在体内，引上进心肥胖，所以想改善虚胖问题，还是要先找到具体诱因，比如通过药物治疗健脾胃，促进消化吸收能力，从而调理虚胖症状。
总之不论是实胖还是虚胖，都是胖，都会影响健康，影响外形，通过以上内容相信大家已经了解虚胖的症状有哪些，为了避免肥胖，当然包括虚胖，请适当的参与运动，保持充足睡眠质量避免熬夜，饮食方面当然是能控制就控制，规律生活习惯是提升健康、保持身材最好方式。
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核心提示：肥胖是目前社会上比较严峻的问题，很多人健康受肥胖困扰，它本身属于慢性疾病，如果没有得到控制，会引发各种慢性病变，给人体健康造成极大威胁。这也是为什么现在很多人关注减肥的重要诱因之一，不仅是为了身材变得更好，是希望自己身体更健康，才有机会享受这优质生活。话说回来，在减肥时先要认清自己是属于实胖还是虚胖，那减肥方式是有差别的。如何辨别实胖与虚胖？虚胖的症状有哪些？ 肥胖是目前社会上比较严峻的
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