骗子服务商愈发猖狂！冒充真人测评被揭穿，亚马逊卖家被逼走投无路……

有一说一，跨境电商行业里卖家被骗的频率是越来越高。前有代运营诈骗被坑，后有测评服务商诈骗搅局。尤其是现在骗子各种高超手段，简直让人防不胜防。跨境不易，如遇骗子，真是唯有泪两行。

骗子服务商：不怕曝光，卖家就是待宰的羔羊

近日，一名卖家被测评服务商威胁的事件在许多卖家群内广泛流传。看到该卖家的遭遇，不少卖家都气愤难当，恨得牙痒痒。

事情是这样的。有位卖家找了一名叫"等等"的测评服务商做测评，双方商量好是做真人测评，而且按照7.1的汇率结算返款。

但是，接下来的事件发展，彻底刷新了大家对"猖狂"二字的认知！

这位卖家表示："这个人是自养号装真人，汇率临时变卦，一开始说好的7.1的汇率，到退款的时候变卦成7.2了，下了10单，有8单掉评，上了评的一看就很明显是自养号，掉评的还要收30佣金，提出不满他就用很难听的话在骂人，还威胁要上差评搞死我店铺。"

随后，揭穿"等等"在用自养号冒充真人测评，要求"等等"提供账号信息和到货图片，而"等等"表示只能站内信该卖家。然而该卖家告诉"等等"站内信没用，并让"等等"退货，钱站内退。

在卖家说要曝光他的时候，没想到，"等等"态度猖狂，不仅说不怕，还称自己已经被多位卖家和某行业媒体曝光，多一个不多。他还扬言卖家就是待宰的羔羊，要给该卖家的店铺上100个差评，随后还自爆称，自己在平台有多个小号，会利用小号伪造聊天截图，诬赖卖家。

从全部截图可以看出，"等等"的态度确实猖狂，而且全程"口吐芬芳"，着实让人恶心。面对这种情况，除了自认倒霉，难道就没有别的应对办法了吗？

对于这名测评服务商如此猖狂的行为，有卖家就建议，卖家不要返钱给他，如果这位测评商是二手中介的话，就让买家发站内信给自己，联系的时候直接返给买家就可以了。

如果这个"等等"是自养号服务商，就让他留下差评，因为自养号的账号质量不佳，评论也留不了多久。比如，他要留100个差评，那也得花钱买卖家的100份产品，还很伤号，这属于伤敌一千自损八百。

做测评已是穷途末路？骗子猖狂，平台严厉打击

无独有偶，最近还有另一位卖家也被别的测评服务商骗了。该卖家一开始遭该测评服务商催款威胁，对方语气强硬，后来收了款也没办事。

而对于该测评服务商，其他卖家也爆料被坑过。

做跨境电商的，出单赚钱有完美的listing，过硬的产品，TOP10的排名就够了吗？不，终极大boss是要有review！很多很多的review，很多很多的好评，于是不管大卖小卖前仆后继地刷评，平台屡禁屡刷，本已遭平台围追堵截，现又被服务商诈骗，腹背受敌，刷评真的是四面楚歌啊。

测评乱象：专业挖坑让卖家血本无归

其实，诸如上述的刷评被骗的案例，近年来已经屡见不鲜。即使经常遇到测评服务商诈骗，亦或是平台严厉打击，卖家刷评的行为还是屡禁不止。

卖家A说：因为要全款付，刚开始还有点犹豫，但后来想到之前刷评也是先付款，加之对方的语言引导，就糊里糊涂把钱打过去了。而今又发现此人更换了头像，继续在微信群里发"刷评广告"。

卖家B说：不测哪来的评论，我所售产品的评分高峰时基本上可以维持在4.8星，但一旦停止测评的话，会跌到3.8星。更可怕的是，竞争对手一直在刷，如果你不刷评，就拼不过人家。

卖家C说：我也不想刷评，但从我做跨境电商开始，就一直在刷评，如果突然不刷评了，我也不知道该怎么转型，有什么好的方法可以代替刷评。

总的来说，对标竞争对手、运营惯性、以及对黑科技的盲目崇拜加之"一夜暴富"的心理，是卖家难以摒弃刷评行为的根本原因。

测评市场的避坑指南

就此乱象，有不少卖家对识别测评服务商的好坏，对测评市场都提供了意见。

首先，小知要强调一下，不拥护不赞成卖家去刷评，但是在经营的必要阶段，有卖家会急需测评来增加单量，刷评无可避免，以下有经验的卖家防止新人踩坑的几点建议。

避坑指南

1. 能提供不同的实物图

有卖家的建议是遇到不熟的服务商，不要试大量的单，先试一两个单，要求收到货提供照片，能提供的实物图的，基本上可以判断为真人，机刷很难做到单单提供不同的实物图。

2. 真人测评的留评率没有100%

真人留评的留评率在70%-80%之间，说明了他们的买家资源不错，但上到80%以上的留评率，很有可能是骗你入坑的幌子。在评论的语法问题上，或者评论内容很水，很容易就能看出外国人是否真的在评价，还是其他人在冒充。

3. 留意下单时间和下单频率

判定是否机刷还可以看下单时间，观察一下是不是在美国的购买时间段下单的，是不是在一个时间段下的。如果是真人测评，下单时间会很分散。如果同时出单很多，而且是每天固定时间留评，机刷的可能性就很大。

4. 能提供订单截图

卖家可以在给佣金的时候要求给一个订单截图，除了极少数买家不配合，大部分买家都是没有问题的。最好是拿到手机整面的截图，可以看到截图上手机运营商的标识，毕竟真人测评也不会用中国移动电信联通的运营商吧？

虽然有很多测评服务商是为卖家真诚服务的，但测评市场仍是大坑满地有，行业内的卖家开始意识到问题，携手曝光无良中介，让无良中介无人可骗、无地行骗。

文章来源：https://www.ikjzd.com/home/135701

海豚村：https://www.ikjzd.com/w/1779

bestbuy：https://www.ikjzd.com/w/394

四海商舟：https://www.ikjzd.com/w/1516

易趣：https://www.ikjzd.com/w/210

网上1号店：https://www.ikjzd.com/w/2263

骗子服务商愈发猖狂！冒充真人测评被揭穿，亚马逊卖家被逼走投无路……

有一说一，跨境电商行业里卖家被骗的频率是越来越高。前有代运营诈骗被坑，后有测评服务商诈骗搅局。尤其是现在骗子各种高超手段，简直让人防不胜防。跨境不易，如遇骗子，真是唯有泪两行。

《长安雾怪》定档12月8日 嗜血异兽恐怖入侵 众人迷雾求生

原标题：《长安雾怪》定档12月8日 嗜血异兽恐怖入侵 众人迷雾求生

恐怖大雾现不明怪兽食肉夺骨，危急时刻却上演人性厮杀？近日，由芊慧、郭润泽担任制片人，吕磊执导，罗立群、程启蒙领衔主演，李柏蓉、胡冬晴、杨明、王攀、刘月涛、 雕爷、吴树林、张昆、豆丁等主演的古装悬疑惊悚电影《长安雾怪》，正式宣布定档12月8日，并在优酷独家上线。生死对决即刻爆发！

惊悚怪兽肆虐人间 罗立群再演硬汉血口夺生

电影讲述了长安城被一场突如其来的浓雾瞬间淹没，众人惊慌失措四处逃散。不良人萧城守护着孱弱太子，与平民一起被困，等待雾的消散。然而，浓雾并没有如期散开，而走进浓雾的人也一去不返，浓雾里惊天怪兽逐渐露出狰狞面目，萧城为守护长安，拼死一搏......

影片《长安雾怪》极致地刻画了灾难面前的复杂人性，或自私、或贪婪、或勇敢，而其中细腻的情绪表达和更加真实的人物呈现，都需要演员扎实精湛的演技加持。在人物刻画这方面，罗立群将忠肝义胆的硬汉角色萧城，诠释地淋漓尽致——他凭借缜密的心思，高强的武功，数次于危急时刻拯救太子，可谓长安城内的孤胆英雄。无论是面对怪兽时的沉着冷静，还是舍小家救大家时的英勇无畏，罗立群将萧城这一角色都塑造的更加立体饱满！相信在《领养》、《新万家灯火》、《陆行鲨》等多部口碑不俗的影视剧积淀之下，罗立群此次的出演，一定会为大家带来更多的惊喜！

品质班底诚意力作 别出心裁打造玄幻盛世大唐

电影《长安雾怪》不仅探索了在灾难面前的极端人性，更是在大唐盛世背景之下构建了一个庞大的奇幻世界观。在充满未知恐惧的密闭空间中，丰富繁杂的怪兽种类，强效立体的惊悚氛围无疑不在时刻拉紧观众观感。而本片主场景长安客馆，布局考究，极尽奢华；银樽美酒、精致屏风、珍馐美食、豪华客房等等，不仅为观众展现了一场盛世大唐的视觉盛宴，同时也暗含着不同阶级的生存状态对比。同时影片从美术、造型等各个方面极致还原唐朝风格，细节之处尽善尽美，力求给观众一个完美观影体验。

值得一提的是，本片主题曲改编自唐太宗李世民《赋得花庭雾》，其中"色含轻重雾，香引去来风"一词所营造出氤氲朦胧的意境，不仅与电影本身以迷雾为背景的故事完美契合，还加深了影片的节奏感，使之张弛有度，从而引发观众对影片的极大期待。

据悉电影由北京淘梦网络科技有限责任公司、北京新合艺影视文化传媒有限公司出品，浙江开心小熊影视制作有限公司、霍尔果斯创维酷开文化传媒有限公司、广东精鹰传媒集团股份有限公司、北京哦呦啊影视文化有限公司、江西影纳文化传媒有限公司、浙江东阳小鸡啄米影业有限公司、江西捷达信息服务有限公司、众海世纪（厦门）影业有限公司、深圳市东临文化产业投资有限公司联合出品，北京新合艺影视文化传媒有限公司制作，厦门淘梦银河网络技术有限公司联合制作，厦门淘梦银河网络技术有限公司独家宣发。萧城能否保护太子逃出生天？惊天浩劫又有何玄机？12月8日优酷等你来揭开迷雾！返回搜狐，查看更多

责任编辑：

原文转载：http://yl.shaoqun.com/a/210304.html

汇通天下：https://www.ikjzd.com/w/2055

海鹰数据：https://www.ikjzd.com/w/2539

primc：https://www.ikjzd.com/w/129

原标题：《长安雾怪》定档12月8日嗜血异兽恐怖入侵众人迷雾求生恐怖大雾现不明怪兽食肉夺骨，危急时刻却上演人性厮杀？近日，由芊慧、郭润泽担任制片人，吕磊执导，罗立群、程启蒙领衔主演，李柏蓉、胡冬晴、杨明、王攀、刘月涛、雕爷、吴树林、张昆、豆丁等主演的古装悬疑惊悚电影《长安雾怪》，正式宣布定档12月8日，并在优酷独家上线。生死对决即刻爆发！惊悚怪兽肆虐人间罗立群再演硬汉血口夺生电影讲述了长安城被一场突
二类电商：二类电商
智赢：智赢
G20火了哪些旅游景点：G20火了哪些旅游景点
立于WISH谈运营，基于宏观谈管理：立于WISH谈运营，基于宏观谈管理
亚马逊标题套路原来那么深？：亚马逊标题套路原来那么深？

梦工厂小步伐快又稳，《疯狂原始人2》爱情将不可能之事变合理

原标题：梦工厂小步伐快又稳，《疯狂原始人2》爱情将不可能之事变合理

看完电影已经两天了，原本没有打算写这篇影评，但是两天之后每每回忆起来，仍然有不能平静的地方，还是决定抽时间写一写自己的感受。

早上看到汪海林老师关于影视作品应不应该有三观的讨论，和接下来想谈的《疯狂原始人2》的时代感紧密相关。

是的，时代感是我看完这部电影之后最大的感受，从视听语言上，小伊和盖有两个镜头让人印象最深，一个是两人在绳索上小伊主动去亲吻盖的动作，另一个是结尾处两人坐在石头上，只能看到一个背影，小伊比盖起码大上两个号的画面。

坐在乌漆麻黑的电影院里，这两处设计简直就像一记直拳打在脸上，让人毫无防备，措手不及。

（背面照没找到，正面一个意思）

从《冰雪奇缘1》（2013）姐妹之间的真爱之吻，到《无敌破坏王2》（2018）对公主"概念"的吐槽，到今天（2020）公主不但救了王子，主动吻了王子，还比王子大好几个码。

迪斯尼和梦工厂代表的西方价值观念又一次把时代感迅速而完整的融入到作品中，当雷霆姐妹以近乎无厘头的方式从天而降，三位男士被裹成香蕉的样子待人宰割，这种极度风格化的、具有象征意义的画面和桥段让梦工厂表达的野心一览无余，甚至有些用力过猛。插句题外话，这一段女孩子们当成爽片看看还是很可以的。

（谁说女孩子在一起只会撕逼？）

除了女性自主意识的觉醒和关于女性身形刻板印象的擦除，（讽刺的是最开始这两个问题也是在同一类型的作品中被坐实的），农村与城市，家庭与独立的失衡在《疯狂原始人2》里也有涉及。

以瓜哥为代表的原始人家族和betterman的差异之巨大一目了然，可以说几乎所有生活在地球上的人类，如果作为观众观看这部电影，都可以轻而易举的在两个家庭中选出自己的立场，集体还是个人？确实提出了一个好问题。但是电影在这个问题的答案上，却显得有些傲慢了。

（家庭的力量）

最终的结局是原始人家族和betterman家族建立了"过命"的友谊，共同留在betterman的家园，小伊和盖好似出发去寻找自己新的家园，一如既往的大团圆合家欢。

愿景是美好的，既能享受物质上"文明"所带来的独立的好处，又能享受情感上集体的好处，实现福利、自由和德性并存的和谐社会。所以说梦工厂就是造梦的地方呢。

最后，还想谈谈关于小伊和盖的爱情中的时代感。这两个人在故事中真人演绎了什么叫做"价值观不同"，现实生活中可能早就已经分手一万次了。

凭借梦工厂专业的造梦能力，最终还是走到一起，其中很重要的原因，也是值得我们当代年轻人学习的地方，就是我们如何跳出自己的社会身份去看待自我和他人，（这是非常非常难的，不会或者学不会都很正常，毕竟梦工厂嘛）。

（来自文明人的关注）

小伊和盖都有自己的立场，他们背后有自己的家人和成长故事，如果抛开爱情，单纯的讲自我认知，这样两个人是肯定无法生活在一起的。

但是，如果考虑上爱情，两个人又都有面对和处理差异的能力，那么两个天差地别的人结合出的果实，往往比相似的人更甜美，（比如混血都是好看的，大误）。

所以爱情的伟大之处就是赋予不可能的事情最大的合理性吧。

如果《疯狂原始人》还会制作第三集，我们也许会看到小伊和盖是如何处理集体和个人的差异的，结局相信还会是梦工厂式的结局，人人强大善良而美好，不过既然是电影，又何乐而不为呢。文/二鱼儿返回搜狐，查看更多

责任编辑：

原文转载：http://yl.shaoqun.com/a/210287.html

汇通天下：https://www.ikjzd.com/w/2055

徐家骏：https://www.ikjzd.com/w/1803

Sunrate：https://www.ikjzd.com/w/2685

原标题：梦工厂小步伐快又稳，《疯狂原始人2》爱情将不可能之事变合理看完电影已经两天了，原本没有打算写这篇影评，但是两天之后每每回忆起来，仍然有不能平静的地方，还是决定抽时间写一写自己的感受。早上看到汪海林老师关于影视作品应不应该有三观的讨论，和接下来想谈的《疯狂原始人2》的时代感紧密相关。是的，时代感是我看完这部电影之后最大的感受，从视听语言上，小伊和盖有两个镜头让人印象最深，一个是两人在绳索上小
FEN：FEN
中转贸易：中转贸易
2020十一国庆节上海旅游哪里人少 十国庆上海旅游好玩人少：2020十一国庆节上海旅游哪里人少 十国庆上海旅游好玩人少
西冲租自行车要多少钱？：西冲租自行车要多少钱？
去澳门旅游如何兑换澳币？澳币汇率怎么算？：去澳门旅游如何兑换澳币？澳币汇率怎么算？

《最初的相遇》，最终感动我的不是爱情，而是严家龙凤胎的兄妹情

原标题：《最初的相遇》，最终感动我的不是爱情，而是严家龙凤胎的兄妹情

内心暗暗说了千百万次，不追剧、不追剧、不追剧！可惜，誓言总是会败给现实！

这两天，我又被《最初的相遇，最后的别离》吸引了。

剧情中，季晓鸥、严谨之间一波三折的爱情；季晓鸥、方妮娅之间相亲相爱的闺蜜情；严谨、程队长以及二子之间生死与共的战友情；严谨、严慎之间手足情深的兄妹情……点点滴滴，都在深深的感动着我。

其中，严家龙凤胎兄妹之间的真情实意，最让身为三个孩子妈妈的我，感触颇深。

剧中，当严谨以花花公子、富二代的身份游戏人间时，严慎就像"小妈"一样唠唠叨叨着自家哥哥的婚姻、生活；

在家中，严慎就像严谨的姐姐一般，为他的生活操不完的心，让他去相亲，替他张罗着找女朋友；严谨也会用自己看似轻描淡写，实则关心不已的态度对待自己的妹妹，让她多注意休息，让她不要太过劳累；

还有兄妹之间时不时相互亲密的追逐打闹、相互"磨牙"，时不时的心电感应，平日里各自忙碌，但在你需要的时候，我一定会及时出现！

才是正常的、让人向往的兄妹情深吧！

剧中，当严谨的卧底身份因为缉毒支队副队长程睿敏的昏迷不醒而无法得到证实时，严父会火冒三丈，严母终日以泪洗面，唯有严慎，坚定不移的相信自己哥哥的无辜；

当刚刚确认为缉毒英雄的严谨，再次因为湛羽的死亡而被列为嫌疑人时，依旧是严慎笃定的认为自己哥哥的清白，并用尽自己的专业和能量去帮助严谨；

是的，在这个世界上，最为珍贵的莫过于"信任"：哪怕全世界都在怀疑你，别怕，我会永远站在你这边，相信你，支持你！

就是这对手足情深的兄妹，最让我感动不已的地方！

还有，严慎曾和季晓鸥聊天中曾说：大家都以为他们是含着金汤匙长大的富二代，其实哪有那么轻松？每个人都有自己的责任，即便是在自己所处的阶层，如果不努力，后果也是一样的不堪。

是的啊，正因为严谨活得自律，严慎活得通透，所以他们兄妹才会在各自的行业中成为翘楚吧！

武装特警、缉毒警察哪个不是身怀绝技，不会因为你是富二代就招你入伍；律师行业想要"杀"出一方天地，也不会因为你是富二代就网开一面。

这背后，有太多太多兄妹二人不为人知的辛苦和付出。

事实上，愿意努力的人、有坚定信念的人、心存善念愿意付出的人，不管出身如何，日子都不会太差！

正如剧中，湛羽最最看不起富二代的严谨，他自己是一个愿意努力的人，在自己的专业领域本可以出类拔萃，但是他却被生活环境所累，更想通过走捷径，甚至心存侥幸的钻营；所以他不是有坚定信念的人，更不是有大格局的人。

只有真正站在高山之巅，才会谈及过往而风轻云淡；只有真正历尽磨砺千帆过尽，才知道人生底线，才能够坚守道德，才拥有大格局，不是吗？返回搜狐，查看更多

责任编辑：

原文转载：http://yl.shaoqun.com/a/210293.html

卖家网：https://www.ikjzd.com/w/1569

美菜网：https://www.ikjzd.com/w/1874

sonar：https://www.ikjzd.com/w/215

原标题：《最初的相遇》，最终感动我的不是爱情，而是严家龙凤胎的兄妹情内心暗暗说了千百万次，不追剧、不追剧、不追剧！可惜，誓言总是会败给现实！这两天，我又被《最初的相遇，最后的别离》吸引了。剧情中，季晓鸥、严谨之间一波三折的爱情；季晓鸥、方妮娅之间相亲相爱的闺蜜情；严谨、程队长以及二子之间生死与共的战友情；严谨、严慎之间手足情深的兄妹情……点点滴滴，都在深深的感动着我。其中，严家龙凤胎兄妹之间的真情
rfq：rfq
promoted：promoted
2019年卖家需要关注的10大创新零售趋势！：2019年卖家需要关注的10大创新零售趋势！
香江野生动物园圣诞节好玩吗？广州香江野生动物园圣诞节202：香江野生动物园圣诞节好玩吗？广州香江野生动物园圣诞节202
广东肇庆高要宋隆小镇简介？肇庆宋隆小镇介绍？：广东肇庆高要宋隆小镇简介？肇庆宋隆小镇介绍？

亚马逊印度站卖家或连续7天0订单！美国疫情致CA货班全部取消！亚马逊仓库工人再次罢工。。

平台新闻

1、全球速卖通上已有2.2万个俄罗斯卖家

获悉，据俄罗斯卫星通讯社sputniknews报道，菜鸟网络新闻处发布的消息称，阿里巴巴旗下全球速卖通（AliExpress）上的俄罗斯卖家已经达到2.2万个。

目前，俄罗斯600个城市的1.8万多个包裹发放站已经向速卖通的卖家和买家开放，今年双11当天菜鸟处理俄罗斯卖家的订单数量相比去年同期增长了35%。

2、中东自建站平台Salla获近6千万元A轮融资

中东版Shopify之称的自建站平台Salla已完成了由STV牵头、Raed Ventures和Vision Ventures参与的3200万沙特里亚尔（约合5610万人民币）的A轮融资。

Salla联合创始人兼首席运营官Salman Butt说："我们很高兴STV加入我们的旅程，因为我们将继续在整个中东和北非地区扩大我们的业务。

我们相信，Salla的易用性、商业友好性以及灵活的订阅选择使我们有别于竞争对手。有了STV和我们之前的投资者，我们有信心能够占领更大的市场份额。"

3、亚马逊印度站卖家或连续7天0订单

据外媒报道，全印度贸易联合会(CAIT)要求对亚马逊实施为期7天的禁令，原因是亚马逊未显示其平台上销售的产品的强制性信息，包括原产国。

今年10月，印度消费者事务部向Flipkart和亚马逊发出了警告，原因是其平台卖家未遵守注明原产国这一规定，两家电商平台必须在15日内作出回应，否则将面临处罚。

 4、东南亚物流巨头J&T Express在新加坡开设第三个仓库

获悉，东南亚物流巨头J&T Express宣布，在新加坡开设第三个仓库。新仓库位于新加坡西部，将使J&T Express提高工作效率，增加其日处理量，为新加坡的卖家和消费者提供更好的体验。

"在进入新加坡市场一年内开设第三个仓库的计划，是J&T快递团队取得的重大成就。在这个变化迅速的时期，我们的敏捷性和适应能力促成了我们前所未有的增长，"J&T快递新加坡公司首席执行官Andrew Sim表示。

5、Verdi呼吁德国亚马逊仓库工人再次罢工

获悉，德国工会组织Verdi周日呼吁一个德国亚马逊仓库的工人一周内第二次罢工，以破坏11月27日 "黑色星期五 "折扣购物销售后的订单处理。

Verdi称，这次罢工定于周一夜班开始，在周二晚班结束时结束，继上周四至周六三天的罢工后，又有500多名工人参加。

此次组织罢工也是该工会与亚马逊德国分公司围绕更好的薪酬和工作条件展开的长期斗争的一部分。该工会还指出，今年3月份亚马逊德国分公司计划为工人发放的疫情奖金在5月份再次被取消。

6、美国沦陷，CA货班全部取消

据了解，由于洛杉矶LAX当地拆板人员严重短缺，CA  PEK-LAX航班，12月1-10日全部取消，后续恢复时间待定，从各方渠道了解来看，情况非常糟糕，有航司已堆积达1000多个PMC没有足够的人力操作，最多积压甚至超过20多天，转运更是停接。

美西瘫痪到已有紧急货物选择飞到美东机场再转卡车急送的骚操作，所以美东运价在涨，目前美西倒没怎么涨因为大多服务实在太差了时效甚至不及海运快航premier service。

据了解，由于美国LAX疫情加剧，CA已经通知取消全部12月1-10日的客机货班和客改货，CZ已经跟进取消了10架以上航班，MU预计也会跟进。

(来源：跨境电商海贸会)

文章来源：https://www.ikjzd.com/home/135603

www.made-in-china.com：https://www.ikjzd.com/w/2777

吴佳：https://www.ikjzd.com/w/1770

stylenanda：https://www.ikjzd.com/w/1675.html

weebly：https://www.ikjzd.com/w/2486

insider：https://www.ikjzd.com/w/1786

亚马逊印度站卖家或连续7天0订单！美国疫情致CA货班全部取消！亚马逊仓库工人再次罢工。。

全球速卖通上已有2.2万个俄罗斯卖家获悉，据俄罗斯卫星通讯社sputniknews报道，菜鸟网络新闻处发布的消息称，阿里巴巴旗下全球速卖通（AliExpress）上的俄罗斯卖家已经达到2.2万个。

如何不节食就能减肥成功

核心提示：目前，减肥已经成为世界一大难题，在日常生活中有很多的肥胖者为自己一身的赘肉烦恼不已，而想要减肥成功，管住自己的嘴是非常重要的，节食是一种最常见的减肥方法之一，而节食却会给人体健康带来一定的伤害，那么，如何不节食就能减肥成功呢？我们一起来看下面的介绍。

目前，减肥已经成为世界一大难题，在日常生活中有很多的肥胖者为自己一身的赘肉烦恼不已，而想要减肥成功，管住自己的嘴是非常重要的，节食是一种最常见的减肥方法之一，而节食却会给人体健康带来一定的伤害，那么，如何不节食就能减肥成功呢？我们一起来看下面的介绍。

如何不节食就能减肥成功

1、首先，如果想通过不节食就能减肥成功，要保持充足的运动，运动是最有效且不容易反弹的减肥方法之一，这种方法可以有效的消耗人体多余的脂肪，从而达到减肥的效果。而建议大家通过有氧运动与无氧运动相结合的方法来达到瘦身的目的。

2、不节食减肥，平时也可以选择一些富含维生素的食物来食用，比如可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，以有效补充人体所需的维生素，对身体健康没有害处，而且还可以得到比较不错的减肥目的。

3、对于减肥者而言，充足的睡眠也是非常关键的，据相关研究表明，眠不足或者熬夜是引起肥胖的主要原因之一，因为这样会影响身体内分泌，严重者会引起内分泌失调 ，进而不利于减肥，也不利于身体健康，因此对于正在减肥的小伙伴来说千万不要熬夜，而且也不可以吃夜宵。

4、减肥者要注意尽量的少吃一些含糖量多的食物，据相关研究表明，肥胖的大部分原因是糖分导致的，平时我们生活中的蛋糕还有奶茶都含有大量的糖分，所以尽量减少糖分的摄入多吃蔬菜

5、其实对于减肥者而言，保持一个乐观心态也是非常关键的，在日常生活中有很多的减肥者总是由于不能长时间坚持而导致失败，其实减肥是一个漫长的过程，想要达到效果就需要耐心，千万不要两天钓鱼三天晒网

如何不节食就能减肥成功？其实节食减肥并不是让大家不吃东西，而要选择性的饮食，建议减肥者要合理安排自己的饮食，而且要注意坚持每天打卡，比如可以一天给自己定个小目标，一个月给自己的定一个大目标，把每天的训练计划记录下来达到日积月累的效果。

原文转载：http://health.shaoqun.com/a/134094.html

代购公司：https://www.ikjzd.com/w/1982

mil：https://www.ikjzd.com/w/1285

折扣网：https://www.ikjzd.com/w/74

核心提示：目前，减肥已经成为世界一大难题，在日常生活中有很多的肥胖者为自己一身的赘肉烦恼不已，而想要减肥成功，管住自己的嘴是非常重要的，节食是一种最常见的减肥方法之一，而节食却会给人体健康带来一定的伤害，那么，如何不节食就能减肥成功呢？我们一起来看下面的介绍。 目前，减肥已经成为世界一大难题，在日常生活中有很多的肥胖者为自己一身的赘肉烦恼不已，而想要减肥成功，管住自己的嘴是非常重要的，节食是一种最
aca：aca
壹米滴答：壹米滴答
香港湾仔有什么好玩的？：香港湾仔有什么好玩的？
深圳是不是有个思月书院？在哪里？：深圳是不是有个思月书院？在哪里？
九寨沟秋季穿衣指南 ：九寨沟秋季穿衣指南

女人注意：忽然间变胖，月经紊乱，小心患上多囊卵巢综合症

核心提示：多囊卵巢综合征是一种以内分泌紊乱为主，　多种代谢异常导致的临床综合征，　发病率占生育年期妇女的5％~10％，已经成为影响妇女身心健康和生活质量的常见疾病。

陈小姐今年27岁，本身属于易发胖体质，但是半年前开始，体重增加很快，即便注意饮食调节和运动，陈小姐还是肉眼可见的发胖很多，加上近三个月月经紊乱，头发掉得厉害，陈小姐便到医院检查。

做了一系列检查，结果却让陈小姐不知所措，她得了多囊卵巢综合症。

近年来，女性多囊卵巢综合征的病发率一直在上升，是什么导致发病？会有什么严重后果？这些都是大家最为关心的问题，今年，我们就来了解了解多囊卵巢综合症。

多囊卵巢综合症更爱育龄期女性

多囊卵巢综合征(PCOS)是妇科临床当中较为常见的一种内分泌类疾病。据研究统计指出，PCOS在育龄阶段的女性中发病率最高，约为10%左右。

我国临床中不孕症的发病率约在8%～10%，其中，大约有25%～36%的女性是因为排卵障碍，而在所有的排卵障碍导致的不孕症患者当中，约有60%的患者是因为PCOS。

尽管PCOS对女性的健康安全产生严重威胁，但截止到目前，临当中并没有明确相关PCOS的发病原因及机制。以现阶段相关研究的结果可知，其发病原因主要包括以下几个方面。

1.遗传方面

PCOS的一个发病特征主要表现出很明显的家族聚集性，同时也被认为是一种多基因类疾病。由此可见，遗传因素是PCOS所有相关病因学当中的一项主要因素。

2.环境方面

人们日常生活环境当中的某些特定物质，会经过间接及直接性的方式来进入到机体当中，对女性机体的正常激素代谢产生影响，进而对女性体内的雌激素及雄激素平衡状态产生影响，成为女性发生PCOS的相关易感及危险因素。

3.雄性激素过度分泌

PCOS患者一项基本的内分泌特征就是高雄激素血症。受雄性激素高水平及减少的卵泡刺激素的影响， PCOS患者的卵泡在发育至某一状态下就停止发育，导致卵泡出现成熟及排卵障碍，进而导致形成PCOS。

4.肥胖

肥胖会使女性体内的循环游离脂肪酸水平显著升高，进而影响机体血液循环系统当中的胰岛素水平，促进PCOS的发展。

警惕多囊卵巢综合症早期信号

多囊卵巢综合征临床表现轻重不一，主要表现为以下几个方面：①月经失调；②多毛；③肥胖；④不孕；⑤黑棘皮症。

PCOS的主要诊断手段有激素测定、超声检查等，但要注意：并非出现以上一或两条症状，就说明是多囊卵巢综合症。

由于PCOS病因不清，临床表现异质性，多年来对PCOS的诊断一直存在争议。2003年由美国生殖医学会 (ASRM) 及欧洲人类生殖与胚胎协会 (ESHRE) 在鹿特丹会议对PCOS诊断达成新的共识，符合下列三项中的两项即可诊断：①稀发排卵或无排卵；②高雄激素的临床表现和（或）高雄激素血症；③卵巢多囊改变。

多囊卵巢综合症久拖不治，或"酿成大祸"

PCOS是一个长期的病理过程，过去临床治疗的重点常放在育龄妇女的闭经和不孕上，近年来的研究发现，PCOS还会导致其他健康问题的产生，应引起女性的高度重视。

糖尿病

据报道，30岁的PCOS患者中有25%～30%的患者葡萄糖耐量降低。2型糖尿病发病率是其他患者的7倍 (分别为5%和12%) 。胰岛素抵抗与腹部肥胖被认为是PCOS导致2型糖尿病的常见表现。

心血管疾病

大部分PCOS患者中存在高脂血症，其在动脉粥样硬化发展中起着决定性作用，同时也是心血管疾病的重要危险因子，特别是在合并有胰岛素抵抗综合征时。这种改变容易诱导动脉壁出现动脉粥样硬化的病变，增加斑块的不稳定性，最终导致急性心血管事件的发生。

癌症

PCOS患者中有持续无排卵临床表现，其子宫内膜受到单一雌激素的刺激，从而可增加患子宫内膜癌的危险。同时有研究人员认为，还有促性腺激素持续刺激卵巢，导致卵巢癌发生的危险增加。

由于PCOS的病因未明， 病理生理、临床表现异质性强， 因此治疗方案上的个体化特征明显，常见的治疗手段有以下药物治疗、手术治疗、中西医联合治疗等。

手术主要是腹腔镜下卵巢打孔术；而促排卵药物、二甲双胍以及口服避孕药是PCOS的主要治疗药物，为了帮助患者预防糖尿病，保护子宫内膜，预防子宫内膜癌、心血管疾病，医生可能会增加其他胰岛素增敏剂、抗雄性激素类、他汀类等药物联合使用。

由于多囊卵巢综合症与肥胖具有明显相关性，所以建议患者的饮食要以低碳水化合物、低脂肪为主，通过饮食调节和运动降低体重是改善多囊卵巢综合征高雄激素的基本方法，可以帮助患者恢复排卵，预防2型糖尿病及心血管疾病的并发。

总结：

多囊卵巢综合征是一种以内分泌紊乱为主，多种代谢异常导致的临床综合征，发病率占生育年期妇女的5%~10%，已经成为影响妇女身心健康和生活质量的常见疾病。随着诊断手段的进步及对病因研究的持续深入，治疗方法也日趋针对性及多样化，为深受其苦的女性带来了希望。

参考文献：

[1]石恒.多囊卵巢综合征的临床诊断[J].中外医学而研究,2011(30).

[2]郑跃,侯丽辉,王滨.多囊卵巢综合征对妇女健康的远期影响[J].医学研究杂志,2011(06)

[3]邓梅先.胰岛素抵抗与多囊卵巢综合征[J].长江大学学报(自然科学版),2011(11).

未经作者允许授权，禁止转载

原文转载：http://health.shaoqun.com/a/134083.html

兰亭集势：https://www.ikjzd.com/w/820

prime day：https://www.ikjzd.com/w/131

飞书互动：https://www.ikjzd.com/w/1319.html

核心提示：多囊卵巢综合征是一种以内分泌紊乱为主，　多种代谢异常导致的临床综合征，　发病率占生育年期妇女的5％~10％，已经成为影响妇女身心健康和生活质量的常见疾病。 陈小姐今年27岁，本身属于易发胖体质，但是半年前开始，体重增加很快，即便注意饮食调节和运动，陈小姐还是肉眼可见的发胖很多，加上近三个月月经紊乱，头发掉得厉害，陈小姐便到医院检查。做了一系列检查，结果却让陈小姐不知所措，她得了多囊卵巢综
DMM：DMM
心怡科技：心怡科技
厦门三天游玩攻略：厦门三天游玩攻略
2020年如何做海外红人营销？2020年如果找国外的网红营销？：2020年如何做海外红人营销？2020年如果找国外的网红营销？
2020三亚西岛十一活动？2020十一三亚西岛怎么收费？：2020三亚西岛十一活动？2020十一三亚西岛怎么收费？