2021年4月30日星期五

补肾不如护肝?男性应该这样补!赶紧学起来

核心提示:绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000--1500毫升。但饭前一小时不要喝,以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。

小编经常上网看到男性要补肾,肾虚肾亏了怎么办之类的。不过小编觉得补肾对于各位男性朋友来说固然重要,但对于经常应酬的男性来说,护肝则更为关键。

中医认为,肾为先天之本,上了岁数、肾偏虚的老年男性可以适当补肾。而肝主疏泄、以通为顺,如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系 统紊乱等疾病。对于如今的中年男性来说,精神压力大,情绪压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;男性应酬多,喝酒难免伤肝,还易形成 西医所说的"脂肪肝";长期面对电脑,"久视伤肝";加上现在乙肝病人的增多,保护肝脏更是刻不容缓。

保护肝脏应该从最简单的饮食入手。以下两类食物便可着手。

海鲜类

海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当,否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。

若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物,有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

含钾的食物


含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等,也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物,以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。

绿茶

绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000--1500毫升。但饭前一小时不要喝,以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。


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挑战一下:一个月啤酒肚变腹肌!只有4个要点

核心提示:高节奏的工作,让越来越多的男士忙于应酬,抽烟喝酒是在所难免的,啤酒肚也不知不觉找上来,那么如何减掉啤酒都成了很多男士面临的一个严峻问题。

随着时代的进步,男性朋友们对于美的追求也是日趋强烈,对于身材的要求也越来越高,减掉啤酒肚是很多人想要做的,那么到底该如何达成目标呢?


为了能科学有效的减掉啤酒肚,我们首先来看看啤酒肚的形成原因,其实"啤酒肚"的形成与多种原因有关。随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,睡眠质量差使荷尔蒙分泌量也减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,年纪越大影响越明显。现代人饮食常常不注意节制,长期过饱饮食,若遇到工作压力较大时,有些人还会通过暴饮暴食缓解压力。而很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,如此多的热量无法消耗,就会变成脂肪堆积在腹部,久而久之就出现了"啤酒肚"。

如何快速减掉啤酒肚呢?

合理安排早餐和午餐

小编是不赞成绝食减肥的,而且如果不吃早餐或者午餐,晚上回到家肯定会大吃大喝,造成暴饮暴食的坏习惯。所以,建议男士朋友三餐一定要按时吃,可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望,便自暴自弃,暴饮暴食,这样的方法只会让你越来越肥。

多喝水

喝水的作用有很多,对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候,适当地喝一点水,便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食,可以多散步,用正确的方法释放压力。

注意酒量

酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝,多喝水和低能量饮料。


每天坚持运动

保持正常的运动量,在生活的小细节中减掉啤酒肚。平时站立时注意下肢用力,双腿并拢站立,上下班尽量走楼梯等。

一些可以站立完成的事尽量站立完成,站立时可以稍微踮起脚尖。有专家指出,要加强全身运动才能有效减掉肚子上的脂肪。


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月经不调和3个因素有关,调理要改掉这些习惯

核心提示:很多女性有有过月经不调的问题,月经不调有哪些症状?月经不调到底是怎么回事?

女性最为烦恼的就是月经不调,本来月经作为女性的一种正常生理现象就足以让女性觉得烦躁。可当月经出现月经不调时,会让女性朋友陷入了更为痛苦的状态,每个女性都会为了自己的月经操碎了心。


月经不调的症状有哪些?

1.月经推迟或提前

一般月经提前一周或推迟一周都是属于正常范围之内,如果提早或推迟一周以上便属于月经不调的症状。月经提前大多数是由于脾虚不统血所致的,当女性提前来月经时,会让人在经期出现量多、颜色淡红、精神疲倦、气短心悸等症状。而月经推迟大多数是由于血虚所致,当女性月经不调时,会让人在经期出现血量少、颜色淡、小腹疼痛、脸色苍白的症状。

2.月经量过多或过少

一般,女性月经期如果月经量过多或过少,都是月经不调的体现。月经量过多主要是因为女性气虚而导致血液妄行才引起了月经不调。此时女性月经颜色呈淡红且经质清稀,与此同时女性还会出现小腹空坠、神疲乏力心悸怔忡等症状。

而月经量过少时月经颜色呈淡红色,与此同时人最主要的症状表现为面色无华、头晕目眩、小腹空痛、手足不温等。

月经不调和哪些因素有关

1.月经不调与不良生活习惯有关

女性月经不调大多与自身的不良生活习惯有关,现今的女性都喜欢吃香喝辣、熬夜、减肥、喝冷饮等,这些不良的生活习惯正是导致月经不调的罪魁祸首。尤其是喝冷饮,对月经影响最大,因此小九建议女性在月经来潮前不能过度喝冷饮,这会刺激到子宫,使得女性出现宫寒的情况,导致月经不调。

2.月经不调与经期没有注意保暖有关

很多女性在经期时都没有注意保暖的意识,尤其是对于一些没有出现痛经的女性来说,就会更加不注重保暖。然而,当女性的盆腔在月经期受到了冷的刺激时,就会导致月经量变少,若情况更加严重时还会有闭经的可能。当女性多次在月经期间受凉时,就会导致女性出现痛经的情况。其实这样一来还会影响下次月经的来潮,比如导致月经不调。


3.月经不调与压力过大有关

压力过大直接会影响到月经的正常来潮,一般在正常情况下,女性的卵巢部位会分泌一些激素来刺激子宫内膜,从而形成了月经。当女性长期处于压力过大的情况下,卵巢部位所分泌的激素就会受到脑垂体与下丘脑释放激素的抑制,这会导致原本正常形成的月经无法形成,从而引起了女性月经不调。

综上所述,导致月经不调的主要原因有3种,人们在日常生活中一定要多加注意。


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成年人要小心,这5种食物会影响性功能

你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情,可哪些会食物败“性”,你又知道吗?这不是危言耸听,饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以,选择食物要“上下兼顾”。

肥肉

大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。

高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。

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雄性比雌性寿命短,是因为Y染色体有“毒”?|DNA|基因


图片来源:Pixabay图片来源:Pixabay

  在包括人在内以X、Y作为性染色体的生物中,Y染色体十分独特,它只含有较少的基因,但存在大范围的异染色质,能抑制一些DNA序列如转座子的活动。而科学家发现,或许正是这种特征导致了雄性的寿命通常比雌性短。在衰老过程中,Y染色体上的异染色质会消失,其中的转座子会释放出来,引发了对雄性的毒害效应。

  撰文 | 石云雷

  审校 | 吴非

  对许多生物而言,雄性和雌性的寿命存在较为明显的差异。以人类为例,据联合国开发计划署2019年的数据,女性的平均寿命比男性高出4.8年。在超过110岁的超长寿人群中,女性也占了大多数。当然,影响寿命的因素十分复杂,生活习惯、社会分工等后天因素对两性的寿命差异都有显著影响。而这其中的遗传因素,也成为很多科学家研究的目标。近年来,科学家以人类细胞和果蝇(同样拥有X、Y性染色体)为研究对象,发现雄性寿命较短或是因为受到了Y染色体的"毒害"

  Y染色体为何有"毒"?

  2001年,爱丁堡大学的Brian Charlesworth教授和Doris Bachtrog(目前已是加州大学伯克利分校的教授)发表了完整的人类Y染色体测序结果。他们发现,与其他染色体截然不同的是,人类Y染色体只含有数十个基因大部分区域具有异染色质的性质。相比之下,人类的另一条性染色体——X染色体包含了数千个基因。在论文中,两位研究人员毫不吝啬地吐槽称,Y染色体上大范围的异染色质给测序过程带来了很大的麻烦。

  那异染色质到底是什么呢?异染色质是染色质的一种,其中的DNA双链折叠程度很高且结合紧密,因此极少会被表达。其中还存在大量的卫星DNA序列和被抑制的重复片段,这些片段对维持一些基因的功能、染色体的完整性和稳定性具有关键的作用。与之相对的是常染色质,其中DNA双链折叠程度较低,便于基因表达。异染色质的形成还要归功于一种关键的甲基化修饰——H3K9me3,它能抑制结合DNA的组蛋白的活动。

  2015年,一项发表于《科学》的论文揭示了异染色质和人类衰老的关系。当时,中国科学院的研究人员培养了成人早老综合征(Werner's syndrome)患者的一些干细胞。这些细胞显示出一些成熟细胞的特征,且几乎完全失去了H3K9me3修饰。他们表示,这种修饰丢失造成的异染色质改变,可能促进了人类衰老

成人早老综合征患者 图片来源:University of Washington成人早老综合征患者 图片来源:University of Washington

  那Y染色体上的异染色质是否也与衰老有关呢?借助于一种经典的模式生物,这一问题的答案逐渐被揭开了。

  两种雄性果蝇

  黑腹果蝇(Drosophila melanogaster)是遗传学、发育生物学等研究中典型的模式生物,它已为科学家赢得了7个诺贝尔奖。它们和人类一样,雌性寿命会长于雄性。在一项2020年发表于《自然·生物学和演化》的研究中,Doris Bachtrog等人用它们进行了一项实验。他们比较了年轻和老年黑腹果蝇基因中的H3K9me3修饰情况,发现年轻的雌、雄果蝇的异染色质没有明显差异,而老年雄性果蝇的异染色质变化明显高于老年雌性。

黑腹果蝇 图片来源:Markus Riedl黑腹果蝇 图片来源:Markus Riedl

  在果蝇中,Y染色体上的异染色质含量也显著高于X染色体。当它们开始衰老时,Y染色体上大范围的异染色质会因为失去修饰而消失,或者说变成了常染色体。这种情况也意味着,在异染色质中此前沉默的、高度重复的基因序列,例如转座子,开始"复活"。

  他们观察到,在衰老的雄性黑腹果蝇中,Y染色体上重复序列(包括转座子)的表达量提高了9倍。这些转座子的移动会导致插入性的基因突变,且通常是有害的。因此在长期的自然选择和演化中,这些转座子被锁定在异染色质区域内,因此无法移动并得到表达。但当衰老使得这种抑制效应消失时,这些有害的影响恐怕难以避免了。

雄性黑腹果蝇和雌性黑腹果蝇在异染色质(heterochromatin)含量上的差异。图片来源于2020年的研究论文 雄性黑腹果蝇和雌性黑腹果蝇在异染色质(heterochromatin)含量上的差异。图片来源于2020年的研究论文 

  近期,在发表于PLoS Genetics的一项研究中,Bachtrog等人还研究了另一种果蝇Drosophila miranda。与黑腹果蝇不同的是,这种果蝇在150万年前演化出了一种新的、更大型的Y 染色体,其中多达6000万个碱基对都是重复序列,这一数字是黑腹果蝇的1.5倍。此外,新Y染色体上含有许多需要表达的基因,在这些基因所在的区域中,转座子处于完全"放养"状态

  通过研究这一特殊的Y染色体,研究人员证实了2个猜想:这种果蝇的转座子长期处于高表达状态;Y染色体上的转座子和重复序列越多,给物种带来的负担越大。新Y染色体带来的毒害效应从这种雄性果蝇年轻时就开始了,它们的平均寿命(78天)也远低于雌性(大于98天)。

  在发表于《自然·生物学和演化》的研究中,Bachtrog等人还曾进行了一项比较极端的实验。他们分别设计出染色体为XXY(雌性)、XYY(雄性)和X0(雄性)的3种黑腹果蝇(果蝇的性别由X染色体和常染色体决定)。年轻的XXY、XYY果蝇中,出现了明显的异染色质消失、转座子富集现象,而X0果蝇中异染色质变得更加稳定了。根据这一实验,果蝇的寿命长短或与基因组无关,而是与Y染色体的存在有关

  这些发现也能和部分衰老特征联系起来。在正常衰老的果蝇中,一些高活性的转座子会导致年龄依赖性记忆障碍和寿命缩短。异染色质的消失会使雄性和雌性黑腹果蝇在很多基因的表达上出现差异,特别是一些和免疫调节相关的基因。一些实验证实,异染色质消失和神经退行性疾病之间还存在直接联系。在表达tau蛋白的小鼠和果蝇中,异染色质会大量消失,导致细胞中出现氧化应激和DNA损坏

  雄性寿命也会长于雌性

  不过,雌性的寿命也并非总比雄性长,例如在鸟类中,雄性寿命就长于雌性。人类男性的性染色体为XY,而鸟类中的雌性为ZW,在群体中这两种染色体类型都被称为"异配性别"(heterogametic sex,2条性染色体不同)。

  在去年的一项研究中,新南威尔士大学的科学家分析了生命之树上横跨8个纲共229个种中两性的寿命情况。他们发现,在一个物种中,异配性别的寿命会明显短于同配性别(如XX和ZZ)。当雄性的染色体为XY时,它们的寿命长度或只有雌性寿命长度的80%。而在雌性为异配性别的物种中,它们的寿命也会低于雄性

  科学家曾提出"无保护的X染色体"假说(unguarded X hypothesis)来解释这一现象。例如,在XY中,由于Y染色体相较于X染色体较小,它无法阻止X染色体上有害的隐性基因表达,而这些基因在表达后会给雄性的健康造成威胁。

  但一些实验将雌性果蝇的X染色体改成纯合子后,发现雌性的寿命并没有变短,这也让这个假说充满争议。虽然基于观察到的现象,我们能初步推测性别与寿命的关系,并提供一些可能的假说,但这样的猜想正确与否,还需要基于长期的探索。

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2021年4月29日星期四

益生菌饮料真的能减肥吗?结果让人大失所望!

核心提示:最近看网上说益生菌饮料可以减肥,真的这么神奇吗?到底怎么回事呢?

近年来,有人开始倒腾益生菌饮料了,据说减肥效果杠杠的,对此,小编可持保留态度哦,就来专门科普一下益生菌饮料到底能不能减肥~


先来看一看什么才是真正的益生菌----益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

2001年卫生部公布了可用于保健食品中的益生菌菌种名单:

两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌干酪亚种、嗜热链球菌。

明白了有效的益生菌,理解益生菌饮料就不难啦--如果添加了以上有效菌种的饮料就可以算得上是货真价实的益生菌饮料啦,如果一个都没有........那就是假货没商量。

乳酸菌饮料真的能满足人们对健康的种种期许吗?

首先,乳酸饮料不一定有菌

有没有菌、有什么菌、菌的活性,都是决定你手中的乳酸菌饮料能否对身体带来好处的关键条件。什么?喝瓶饮料还要学那么多东西?我看看包装不就行了吗?

为迎合消费者需求,各品牌纷纷打起了菌类战,不仅包装上写有一堆令人眼花缭乱的菌类名称,有的更是直接打上了保健宣传标语,如调节肠道菌群、增强免疫力等,如此大笔一挥,这些饮品价格往往达到普通产品的数倍。

其实,乳酸菌和益生菌并不是一回事,却常常被混为一谈。乳酸菌是能发酵碳水化合物产生50%以上乳酸一类细菌的总称;益生菌定义更广泛,是指可改善体内微生物相平衡、有益于宿主的活菌。益生菌有上百种菌种,中国农业部规定允许使用的微生物品种有16种,其中乳酸菌占11种,国内商家常用的只有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等几种。

其次,有菌不一定菌还活着

活性乳酸菌饮料未经高温灭菌,一般需在2-8℃条件下冷藏。乳酸菌非常"娇贵",如果要保持活性,则要求从工厂到消费者手里,都能维持冷藏条件。否则,哪怕是短时间暴露在常温下,或者放置在半开放的货架上,都会使乳酸菌失去活性,很可能你吃下的只是一堆没用的"死菌"。

乳酸菌饮料商品一旦走下生产线,里面的活性乳酸菌也就开始了逐步衰减的过程,低温冷藏可以有效延缓活菌死亡的速度,保证产品中的活菌数。有时候,我们会看到有些超市为了促销,将需要冷藏的活性乳酸菌饮料常温放置,这样的饮料喝了也白喝。

有活菌,也不一定有用

2010年,欧洲食品安全局研讨小组评估了欧洲市场的"益生菌"产品,他们认为,益生菌企业提交的支持其声明的数据并不具有代表性,缺乏论证其产品对健康有益的证据。欧洲食品安全局认为,"益生菌"在科学上名不副实。欧盟质检机构驳斥了800多个有关这些益生菌增强人体自然抵抗力,减少胃肠疾病的宣传,认为这些宣传要么过于笼统,要么无法得到科学实验证实。

益生菌饮料能否减肥


益生菌饮料的好处确实很多,但并没有哪一种功效直接表明它有益于减肥。而网上盛传的"肠道菌群说"也被证明是有误的。另外益生菌饮料给人能减肥的错觉,往往是打着"0脂肪"的旗号。

一瓶435ml的'某牌乳酸菌'饮料,虽然没有脂肪,但含糖整整70克 (约15块方糖)。

虽然加糖是为了保证口感,但各大厂商抛弃了对人体有益,效果更好的"益生元",而选择了成本低廉的白砂糖。如果经常饮用这种高糖高热量的饮料是不利于减肥的。


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男人必知:关于“小弟弟”的15个秘密

核心提示:原来小弟弟的大小跟身体其他部位没有关系,蛋蛋高度不一致是为了防止碰撞在一起,男性一生平均射精7000多次?下面就让小编为各位揭秘关于男人小弟弟的15个秘密。

原来小弟弟的大小跟身体其他部位没有关系,蛋蛋高度不一致是为了防止碰撞在一起,男性一生平均射精7000多次?下面就让小编为各位揭秘关于男人小弟弟的15个秘密。

1.男人可以在24小时内勃起高达11次,当中有9次是发生在晚上睡眠中。

2.鞋子尺寸和GG大小并无关连,和手的大小也没关系,事实上,没有任何身体部位能预测「弟弟」大小。

3.平均来说,全世界每天至少会发生1亿次的啪啪,代表你在看这篇新闻的同时就有6万5000对情侣正在啪啪啪。

4.平均来看性行为持续时间为2分50秒,不过调查显示,女人感觉到的性爱则持续了5分30秒。

5.男性一生平均射精7200次,当中有2000次是打飞机。

6.精液的热量很低,一匙的精液只有约5至25卡,由柠檬酸、氨基酸、果糖,酶和水构成。

7.抽烟可能会让GG越变越小,因为吸烟会让血管钙化,收缩血流超过一公厘。

8.吃下肚的东西会影响精液味道,红肉类和奶制品影响最大,会让精液变得很咸。

9.GG敏感度在25岁后会开始下降,因为伴随着年纪增长,就容易有勃起障碍、射精困难和敏感度降低的情况。

10.GG实际长度比看到的再长两倍,在核磁共振影像下,会发现有一半的阴茎在体内。

11.阴茎增长手术最大宗的国家是德国,根据国际社会美容整形外科统计,全球有18%的阴茎增长手术是在该国完成的,再来则是委内瑞拉,西班牙和墨西哥。

12.世界上最大的「弟弟」长达13.5英寸(34.29公分),他是纽约人法尔根(Jonah Falcon)。


13.长得帅的男人拥有强大的精子,一项对西班牙女性的研究指出,女人认为好看的男人通常都拥有最好的精子。

14.睾丸高度不一样是为了不会撞在一起。

15.胎儿就算在子宫内也会勃起。


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核心提示:原来小弟弟的大小跟身体其他部位没有关系,蛋蛋高度不一致是为了防止碰撞在一起,男性一生平均射精7000多次?下面就让小编为各位揭秘关于男人小弟弟的15个秘密。 原来小弟弟的大小跟身体其他部位没有关系,蛋蛋高度不一致是为了防止碰撞在一起,男性一生平均射精7000多次?下面就让小编为各位揭秘关于男人小弟弟的15个秘密。1.男人可以在24小时内勃起高达11次,当中有9次是发生在晚上睡眠中。2.鞋
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男人硬不硬=行不行?这个也分等级

核心提示:男人对性事特别关注,像补肾啊、阴茎大小、性爱频率等等。而且,很多男性认为阴茎大小决定性生活质量,这种上说法是正确的吗?并不是,男人性能力跟硬度有很大的关系,但跟阴茎大小的并无关系。

男人对性事特别关注,像补肾啊、阴茎大小、性爱频率等等。而且,很多男性认为阴茎大小决定性生活质量,这种上说法是正确的吗?并不是,男人性能力跟硬度有很大的关系,但跟阴茎大小的并无关系。

专家解释到,男人的性能力好不好,主要取决于勃起的硬度。据了解,勃起硬度也有等级划分:

一级是受到刺激后有点反应,但是不硬;

二级是有反应,但是不能插入;

三级是能够插入阴道,但是觉得像软化剂似的,一碰就倒;

四级是最佳的硬度,插入阴道以后,能够给对方带来最好的感觉。

尽管第三级和第四级元年可完成性生活,但只有到达4级才能真正增加男女双方的快感和性满意度。男人有良好的勃起硬度不仅能增强自信,也能给女人带来很多的愉悦和幸福。


此外,在临床上,根据勃起时硬度等级也可以看出阳痿的症状。三级硬度属于轻度ED,一二级属于中重度ED。另外,勃起不好也可能是某些躯体疾病的早期信号,如高血压、心脏病、糖尿病也会造成性功能障碍,会破坏血管,而阴茎主要是血管,这种破坏最早就表现在性功能障碍上。

那么,什么会影响勃起硬度呢?专家说到,勃起硬度是由多方面原因决定的,第一因素是年龄,随着年龄增加,性能力肯定下降。第二因素是躯体疾病,如高血压、冠心病、糖尿病等。有关数据表明,糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障碍。高血压也一样,ED发病率很高。还有很多是精神方面疾病,十个抑郁症患者中的,九个性功能不好,因为勃起反应在大脑中枢,精神系统出问题也会影响到性功能。

所以说,男人只有够硬,才能顺利地进行性生活,也能让妻子更为满意。


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看完鲍毓明性侵案,我发现了一个细思极恐的细节...

 01

  相信不少人,最近都被《南风窗》的一篇文章刷屏了。

  


  女孩李星星(化名),从14岁开始,连续4年,被禽兽"养父"疑似惨无人道地性侵,在近3年时间里,3次报警,2次立案,女孩多次自杀未遂。

  只有14岁的李星星,在自己日记里写下过这段话:

  "我逐渐感觉自己病了,我对一切都不再相信,甚至觉得我最在乎的身体的各种器官,我所珍爱的各种爱好和特长,都不在我身上,而在他身上。"

  当其他同龄人最大的烦恼无非是成绩差了作业没做完时,年仅14岁的李星星,却要早早地体会到生活带给她的恶意,并且留下了难以磨灭的伤害。

  


  这种"恶意"伤害的仅仅是李星星一个人吗?

  这个案件,只是揭开了"未成年性侵"的冰山一角。

  随着这件事在各大平台迅速发酵,一个网友在微博公开了自己藏了20多年的秘密:自己在7岁的时候被17岁的表哥多次性侵害的过程。

  


  就在博主发出的短短不到3个小时的时间里,后台被上千条相似的痛苦回忆私信淹没。

  


  一条条看下去,都是从前说不出的血泪。

  就像评论区里高赞所言:

  我们有几个女孩是无忧无虑长大的吗?没有!

  含着泪阅读完每一条私信,我却发现了一个最让我毛骨悚然的细节:

  我们的性教育,又落在性侵害之后了。

  02

  那个勇敢出来揭露"养父"的李星星,遭到养父第一次性侵害时刚满14岁。

  14岁的她,已经上了初中,在教室里坐了七八年,身高也快1米七了。

  但是她意识到自己被侵害的时候,居然是因为上网查询"下体疼痛的原因",被网上弹出的一个医生奶奶的头像的对话框告知她,"你被强暴了。"

  也是这个"医生奶奶"头像的陌生人,才促使她第一次报警。

  想想,这个细节多可怕。

  假使她被限制了用手机的自由,或者没遇上这个热心的老奶奶。

  她又能从哪个渠道知道自己被侵害?又怎么会想到去报警呢?

  哪怕时至今日,我们还处在谈性色变的舆论环境中。

  有个网友转发小时候被表哥侵害的博主微博文章时,还被妈妈勒令删掉,因为觉得"女孩子转发不好,有点黄色"。

  


  前两年,杭州小学出版的性教育教材,被一个家长拍照发上网,称这些图片尺度太大,不该给孩子看。

  最后学校因承受不住舆论压力,索性收回性教育的课本。

  但是在坏人的世界里,会因为我们的孩子小而对他们网开一面吗?

  不会!

  在博主收到的私信里,有一个案例让我触目惊心。

  该网友自述自己在七八岁开始就被亲戚性侵,最后一次发生在初一月经初潮的时候。

  结束这次长达五六年的性侵的,居然不是通过父母的教育。

  而是"小学六年级校主任的那堂课",讲到了来月经以后就有能力怀孕了,小女孩才果断拒绝,并在对方提出要求时叫醒了爸妈。

  


  身为父母,我们老是告诉孩子"遇到坏人,一定要报警!"

  但涉及到性,却很少有父母告诉孩子怎么识别"坏人"。

  这看起来多讽刺啊~

  03

  我们总觉得那些伤害很远,甚至根本不会发生。

  但其实,坏人不一定会以"恶魔"的形式出现,也从不会嫌孩子太小。

  有个网友看到这个新闻后,和自己妈妈诉说起自己被表哥猥亵的经历。

  得到的反馈竟然是:

  假的吧?你记错了吧?他只是亲了亲你吧?你知道的他一直很喜欢你。

  


  很多家长压根没意识到:

  一味模糊孩子的性别意识,无异于把孩子推向恶魔手里。

  所以,早一点让孩子明白两性的差别,教会孩子如何保护自己,才是最重要的。

  1. 让孩子有身体边界意识

  空间关系学上面说:半只手的距离是留给自己和自己最亲近的人的,一只手的距离是留给好朋友的,两只手的距离是留给公共社会的。

  有科学研究说,若一个人刻意进入到你半只手的空间,在这里面长时间停留,就会对一个人造成负面的影响。

  所以,我们一定要让孩子有身体边界感,告诉孩子:无论是熟悉的老师、亲戚还是陌生人,谁都不能进入到你半只手距离的空间。

  郑渊洁在孩子3岁的时候就进行了防性侵教育,他告诉孩子:你的身体,不能让别人触碰,任何地方别人触碰你20秒钟,就要对他警惕。

  


  让孩子养成自我保护意识,及早告诉他:你不愿意,就不让别人碰你,这是你的权利。

  2. 让孩子建立隐私意识

  有些小孩子根本不知道男女的区别,随时随地都可能脱掉自己的衣服。

  


  爸爸妈妈要及时告诉孩子男孩和女孩的区别,再不济也要告诉孩子,不要随便脱掉自己的衣服,其实很简单的一句话孩子就能记住。

  还要让孩子保护自己的隐私部位,比如让孩子穿小内衣和内裤,告诉孩子内衣、内裤的部位是不能给外人看和触碰的,好朋友也不行。

  


  3. 教会孩子,大声说不

  我们要告诉孩子,如果有人想要触碰你,要勇敢地说不,大声拒绝。

  当遇到危险时,要教会孩子用语言震慑坏人,比如说:"我还不满14岁,你想坐牢吗"等之类的话术。

  如果在公众场所遇到侵害,要让孩子大声呼救,及时联系家长,逃离并寻找安全处所。

  


  4. 告诉孩子你一直在

  父母是孩子最大的力量,让孩子知道你爱他,不论出了什么事都爱他。

  让孩子知道自己永远站在孩子身边,告诉孩子无论发生了什么事,都要告诉爸爸妈妈,包括有人摸了你的隐私部位,也要尽快告诉父母。

  除此之外,家长也不要随意把孩子托管给别人。

  


  04

  这些年,性教育的重要性已经被科普了一次又一次。

  但是悲剧,也重演了一遍又一遍。

  我们一边愤怒地谴责这些突破道德底线,甚至不想称之为人的"禽兽"们。

  一边又在看到关于生殖器官的图片和解说时,会本能地有些抗拒。

  但就是因为我们的避而不谈,在慢慢撤销了孩子的防线,让一张白纸的他们毫无防备地暴露在禽兽眼前。

  有句话已经说了太多遍了。

  不要让我们的性教育,再落后于性侵害了。

  我特别喜欢一部叫《性爱自修室》的英剧,里面男主妈妈对他说过的一段话:

  


  什么时候,我们的教育也能对性这件事如此坦诚:不过分地污名化,也不对其带来的伤害避而不谈。

  我们对孩子的保护和关爱,不应该只存在于电影和一篇又一篇义愤填膺的文章中。

  至少,希望下一次性教育进入课堂的时候,家长不要再用举报自毁长城了。

 我们都希望保护我们的孩子,不是吗。

  


点击,让孩子有更多的安全意识



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女人多努力才能获得性高潮,性爱5个原则很关键

女人到底需要多长时间才能达到性高潮?有些男人性爱总是七八分钟便一泄千里,如何是好?女人对时间的要求不可能有一个统一标准,同一个女人也不会总在同样的时间里达到高潮。高潮体验是个挑剔的"孩子",爱抚是否充分,兴奋值是否达到极限,都决定着它到来的早晚。

你快乐所以我快乐

一个关心女人感觉的男人应该做的,首先是在女人高潮到来之前"坚守阵地"。男人会说:说起来容易,到时候却难以自持。还是那句话,关键在于爱心。

其实每一个男人都有控制时间的能力,问题是他想不想控制,或者正当那份美妙体验已近在眼前的时候,能否理智地做到"退后一步"。这也取决于你是否真的关心妻子的感受。近来文章大谈"忍而不射"的害处,其实,对于一个善于调控的男人来讲,他在做的并不是忍而不射,而是如何延缓那即将"崩溃"时刻的到来。弓没有拉满,何谈忍而不射呢?男人应该学会在过程中体验快乐,而不是总把目标集中在性生活射精那一刻。学会于过程中体验快乐的男人会发现,过程中的快乐会远远胜于射精的快乐。

真正领悟了性交快乐的女人,其种种美妙的表现最终会出乎男人的意料,使他们获得远远高于只顾自己忙碌时的快乐。让女人先达到高潮是一个聪明男人在性交开始时便定下的目标,他明白,性爱高潮体验过后的女人,往往会成倍地回报他。 

提高女性性快感的法则

在国外,医生解决此类问题,首先是让患者逐渐接受自己的行为。下面我介绍几个有助于女性获得性高潮的决窍:


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产后头发掉一大把?5个方法可防治产后脱发

核心提示:不少妈妈生完孩子后会出现很多的产后后遗症,而产后脱发就是其中的一种,还有一部分的孕妈不仅会出现产后脱发,还会在产后2-6个月出现发色变黄,那么究竟产后是哪些因素导致脱发呢?产后脱发该怎么办?

宝宝出生后,妈妈的注意力都到宝宝的身体,但是产后孕妈的身体也会出现一些后遗症,而产后脱发就是孕妈最担心出现的产后后遗症之一,那么究竟是什么原因导致产后脱发了,能预防和治疗吗?

哪些原因会导致产后脱发?

1.产前产后的雌激素变化导致产后脱发

女性在孕期和孕后的雌性激素都会产生变化的,而女性在孕期的时候却是一生中雌激素最多的时候,因为雌激素的影响所以孕期的头发的状态也是比较好,可能一部分妈妈会感觉孕期的头发更加浓密,有光泽。但因为宝宝出生后,孕妇体内的雌激素就会慢慢的减少,直到恢复到孕前的水平,而在孕期的时候长出来的头发也会因为雌激素的突然下降而脱发,而新头发又还没有这么快长出来,就会让妈妈感觉产后脱发很明显了。

2.月子期没有好好洗头导致产后脱发

在孕期都多多少少了解到一些老一辈的人说的老观念坐月子,像是产后月子期不能洗澡、洗头发。随着时代进步,很多妈妈都知道这个做法是错误的,月子其实只要注意保暖是可以洗澡、洗头的、但是就是有一些妈妈还是听信了这些老观念,月子期的时候完全不洗头不洗澡,而长时间的不洗头会导致头皮产生很多的细菌,这个细菌是会影响头皮的血液循环的,很可能会诱发皮炎,就会加重产后脱发。

3.产后着急瘦身营养摄入不足导致脱发

产后妈妈的身体还是很虚弱的,分娩也耗损了孕妈大量的气血,这个时候是需要大量的补充营养。但是也有不少妈妈,特别是年轻的辣妈,想马上恢复到孕期的苗条身材,产后没多久就开始节食减肥,而这个时候妈妈不但要补充营养帮助身体恢复,也需要补充营养哺乳给宝宝,这个时候对营养的需求是很大的,身体还没有恢复就开始节食,很容易就会导致身体营养不良,营养不良也会导致头发的营养供给不足,不能正常代谢,就会出现产后脱发了。

4.产后经常熬夜导致脱发

新出生的宝宝是需要每隔几个小时就喂奶一次,导致很多妈妈在晚上也不能休息,一直忙着带宝宝,导致长期睡眠不足,熬夜到很晚才能睡。而睡眠不足也是导致产后脱发的一个重要因素,这是因为休息不足就会导致头皮生命循环周期加速,头发的毛囊还无法及时吸收头皮的营养,头发会越来越细软,很容易就会脱落了。

虽然产后脱发很大一部分因素是属于正常的产后现象,但是脱发是很影响外貌的,这也是很多妈妈的心中痛,那么有什么办法可以预防和治疗脱发了。

如何防治产后脱发?

1.多吃蛋白质等营养食物

头发之所以可以健康、黑亮、有光泽,都是需要体内蛋白质的滋养的,特别是孕妇产后身体比较虚弱,还需要哺乳给宝宝,体内的营养消耗的比较快,所以想要产后头发健康不脱发。产后一定要及时的多补充蛋白质,可以多吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。此外补充蛋白质的时候也要注意多摄入蔬菜和水果,保持营养均衡。

2.多吃健发的食物

除了上面提到的多吃蛋白质、蔬菜,孕妈也可以多吃之外,也可以选择有健发效果的食物,如菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。

3.选用温和护发产品

产后头发护理也是很重要的,因为产后头发毛囊比较脆弱,所以可以选择孕妈专用的比较温和的洗护用品,但是也要选择适合自己发质的洗发水,如是偏油头皮,洗发水可选用清爽型,如是偏干头皮,洗发水可选用滋润型。

4.经常按摩头皮


经常按摩头皮也可以促进毛囊健康,让头发更加浓密有光泽,孕妈可以在洗发后吹干头发之后用梳子或者手指按摩头皮,但不要用指甲,用指腹按摩就可以了,这样的按摩能帮助头部的血液循环,让头发更加健康。

5.保持心情愉快

宝宝出生需要妈妈更多的精力去照顾,加上脱发的烦恼,很容易就会导致孕妈情绪烦闷,低落。新妈妈应学会放松自我,随时随地保持好心态,及时的缓解压力,或者多跟家人交流缓解低落烦躁的情绪。


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女人的初夜包含了多少情感?第一次性爱你做好准备了吗

在和男人的这场遭遇战中,女人们几乎搭上了生活的全部。她们收获了很多,也失去很多。初夜就是很重要的事情。第一次越过那道神秘的男女之线时,在褪尽萝衫的那一刻,她是那么脆弱,而他的感觉却是——如愿以偿。第一次性爱女人意味着什么呢?是一次激情的遭遇?还是一次欢娱?说起来恐怕不那么简单。即使是现在,女人们也没有做到像男人那样面对它时充满了渴求和欢娱。

回想恋爱之初

让我们回想一下恋爱之初、初夜的情形。他于千万人之中寻到了你,对你一往情深。你经常收到他送来的花,一天接好几次他的电话,就只是因为他想听到你的声音,或因为他刚刚听到一件好笑的事而急于告诉你听,以博你一笑。尽管在你的内心深处,充满了对这个殷勤的情人的依恋,并渴望着他的爱抚,但一个理智的声音一直在耳边提醒你:要尽量推迟那一时刻的到来。因为过来的人都说,一旦越过了那道线,情况就完全不同了。

所以,你和他开一些小玩笑,取笑他的性急。你小心翼翼地寻找各种借口,来打消他急不可耐的欲念。你的恋人对你那些狡猾的伎俩很不耐烦,他急于要得到你。他声称你的诡计破坏了他的睡眠和健康,使他无法安心做任何事,你在慢慢地绞杀他,最后他甚至故意在你面前赞美起别的女孩。

初夜性爱

你的防线最终被攻破,初夜心醉神迷。世界看上去是如此美丽,原来的那些警告成了无稽之谈。你神彩飞扬,脚步轻盈,一切似乎都不在话下,你觉得在性爱中,女人一点都不被动。

你们尽情享受着世间美妙的男女之欢,并尽力延续这样的快乐。但不知从哪天起,他已不大在约定的时间里给你打电话了,有时候为了一些琐碎的事,他会冲着你发脾气,甚至告诉你他和他的前女友最近还联系过。


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推荐一个不得不知道的 Visual Studio 快捷键

这个快捷键,很多人都没用过

不得不说,Visual Studio 内置了很多非常棒的快捷键,借助于这些快捷键我们甚至不需要再使用鼠标,就可以快速高效的编写代码,因此学习和熟悉这些快捷键是值得的。

其中有一个快捷键是我非常喜欢,也非常推荐的,那就是 - 转到全部 Go to All 快捷键为[Ctrl + ,],这个快捷键对于查找文件,类,方法等非常的高效。 

在一个大型项目中,一个解决方案可能有非常多的文件夹及文件。比如说在 eShopOnContainers 这个开源微服务项目里,我们想要看 Basket.API下的 BasketController的代码,我们可以一层一层的去展开文件夹,在打开五层之后,我们终于找到了 BasketController 这个文件。

当然我们都知道这不是一个好办法,在文件夹嵌套很深的时候,会非常的累。

有一个稍微好点的办法是使用解决方案窗口里的 查找框,快捷键[ctrl + ;],但体验也一般,如下图所示,想定位到我们真正想要的 BasketController,需要下方向键按很多次,或者仍需要借助于鼠标。

此时使用快速查找 这个快捷键 [Ctrl + ,],会是什么样的效果?

 

可以看到,这查找的速度真是太快了,甚至 controller 这个单词还没有输完,它就已经知道我要找的文件了。其实每个单词都可以简写,使用 baskcon 单词效果和上图一样。

更高级的可以结合路径信息来查找,比如说这个微服务项目里,每个项目都会含有一个 HomeController。

 如果很下面或者还没展示的 HomeController,才是我们想要的呢? 我们可以再结合路径信息来查询,比如说想找到 订单 Order下的 HomeController,我们可以这样快速查找: 输入 [OrderHomeController]

还想看下 Order 服务下的 web.config?也是可以非常迅速的。

也可以直接对类成员进行直接查找,比如说:我们想找的方法为DeleteBasketByIdAsync,可以复制这个方法名称,然后直接查找

如果我们忘记了需要查找的文件名称,但是最近打开过,也是很方便地从历史记录里再次打开。

还可以使用前缀进行更具体的查找,这里就不介绍了,具体可以自己进行深入研究,其实知道以上几个点,效率已经可以提升非常多了。









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百晓堂6周年庆迎5·1,一起来瓜分十万元红包,真金白银,百万元大锦鲤等你来拿!

大家好,我是本次活动吉祥物,百小龙,今天百晓堂学院6周年校庆,本次校庆,百晓堂联手跨境电商圈数十家小伙伴们来送福利啦!

大家都知道年终锦鲤包,没有谁知道5·1也有跨境电商大锦鲤包吧?

年初没抢到?

没关系,现在还有!

十万元现金红包,进群就有!人人有份!你来不来?

百万元价值大礼包,课程、工具、服务,免费领!

抽十二位大锦鲤!

第一好运气,当属你!

跨境电商第一个5·1大锦鲤包!

没错,你没看错,第一个5·1大锦鲤,

也是跨境电商圈最大的锦鲤包!

本次获奖的所有锦鲤,名额均可转让,货真价实,真金白银,最靠谱的机构-百晓堂宣!!!

我们百晓堂携手小伙伴们来啦!!!

迎5·1,劳动节快乐,送福利!迎接亚马逊下半年旺季,冲刺爆款业绩,百晓堂为您出海护航!‍

一.大家5·1辛苦啦

天天为姐夫打工辛苦了,作为亚马逊搬砖的我们,迎来了我们劳动者最光荣的节日,下面在下吟诗2首以祝雅兴。

(1).早安,打工人(百晓堂歌)‍

123,唱

打工人,打工魂。  

打工都是人上人。   

今天搬砖你不够狠。

明天地位你不够稳。

我们都是亚马逊的姐夫的打工仔,我们打工辛苦了,在这个五一劳动节里面,我们今天奉旨不搬砖,开始抢锦鲤,天天抽红包(只要参与,进群即每天瓜分红包,万元现金红包进群即可拼手气)。

一起来庆祝我们劳动者自己的光荣节日,祝福和迎接我们亚马逊7月会员日的爆单吧。

百晓堂吉祥物小龙宝宝,给大家来福利啦

(2).百晓堂锦鲤歌

你来,或者不来,本锦鲤宝宝就在那里,不悲不喜;      

你念,或者不念我,我的情谊就在那里,不来不去;      

你爱,或者不爱我,我的爱就在那里,不增不减;          

你跟,或者不跟我,我的大锦鲤就在你手里,不舍不弃;

来我的怀里,或者, 让本锦鲤宝宝住进你的心里            

默然 相爱 寂静 欢喜。

赶快来参加吧,还在等什么?

二.活动时间

瓜分十万红包,12个大锦鲤包

2021年05月01日—2021年05月10日

三.参与方式

看到,就有份哦,真金白银,不虚假

扫码图中二维码即可参与百晓堂锦鲤活动,一起瓜分十万元红包,还能和好友瓜分百万锦鲤大奖!12个大锦鲤,好运气!

-----来我的怀里,或者, 让本锦鲤宝宝住进你的心里!


本龙宝宝等着你们来抽锦鲤哦。

四.活动详情

更详细,更惊喜关注小程序

更多礼品,更多惊喜,更多详情,可点击此处参与报名‍

请下滑手指,看到了,就是你的了,百晓堂奖项名额1年内均可有效(合作伙伴福利活动期内领取有效),百晓堂获奖者福利者同时可以继续抽取其它合作伙伴福利,所获得福利和名额可转让,详情活动扫码报名。

了解更多活动细节,请登录"百晓堂跨境电商"小程序

五、免费课程、工具、服务大礼包

赶快来领取吧(排名不论先后)

特等奖(1名)总价值¥33888

一等奖(2名)总价值¥55550

二等奖(3名)总价值¥18100

三等奖(6名)总价值¥8500 

参与奖(N名)

扫码报名参与活动!

 

一等奖(20名)

商标注册立减300、全场国际商标买卖享9.5折(除特价标)

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深圳大麦知识产权有限公司,商标&专利注册、全球商标买卖。

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精品小班雨泽高阶课程免费, 价值2.5万元!  

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一等奖(100名)

新注册赠送30000美金免提券 ,免费对接亚马逊招商经理(100名)

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PingPong收款:国内首家专业跨境收款企业,已服务100万+卖家。 

一等奖(100名

创业版单人年套餐,插件+网页选品工具原价399美金,现价9.2折368美金购买(原价5500元,限时现价2197元);

二等奖(100名)

超值电子书《2021亚马逊卖家生存现状分析》等电子书,价值:2252元 ;   

三等奖(100名)

JS月度选品工具运营训练营,价值1688元;

四等奖(100名)

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任佳伟:黑五电商学院创始人兼首席讲师,专注于亚马逊广告技能培训5年。

 

一等奖(1名)

高端企业联合运营,不盈利不收费。价值12万元。

二等奖(2名)

运营总监企业店铺诊断+公司战略诊断+百晓生产品线分析,价值20000元;

企业高端战略运营合作,百晓生电商,每年选择扶持3家创业公司为其打造业绩上亿。

一等奖(50名)

新用户首次下单运费满3000元可立减300元,满3000-300物流运费券;

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赶快参与

参与活动,让我们51假期不孤单。闲来无事,动动手指,我就是那十二只锦鲤之一呢?今年的好运气,我们来啦!!!

参与,机会就来了,给我一个机会,给自己一个机会,缘分,让我们彼此…………相聚,啊哈哈哈!

活动预热:4.29晚上7点,院长在腾讯课堂直播,直播主题

《跨境电商爆款打造与创业之路》,欢迎大家观看。


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